Was sind Kompressionssocken für Läufer?
Die Kompression beschleunigt die Blutzirkulation, was zu einer schnelleren Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und damit zu einer besseren Ausschwemmung von Schadstoffen führt. So kann der Muskel besser arbeiten. Der zweite Effekt ist, dass die Kompression den Muskel stärkt – sie verhindert Stöße, was gegen Muskelermüdung hilft und vor Mikroverletzungen (Rissen) der Muskelfasern schützt. Das bedeutet, dass die Kompression dazu beiträgt, die Ermüdung zu verzögern, den Muskel und die Achillessehne zu schützen und die anschließende Erholung zu beschleunigen.
Warum ist es sinnvoll, während eines Rennens Kompressionssocken zu tragen?
Kompressionssocken sind sowohl während des Rennens als auch nach dem Rennen gut zu tragen, was die Regeneration beschleunigt. Je länger die Strecke ist, desto wichtiger ist es, Kompressionsstrümpfe zu tragen. Der Grund dafür ist, dass sie insgesamt zu einer Verzögerung der Entlastung führen. Dank des schnelleren Stoffwechsels können sie auch gegen Krämpfe helfen.
Wie hängen Kompressionsstrümpfe mit der Genesung zusammen?
Sportler vergessen das oft, aber Kompressionsstrümpfe sind auch für die Regeneration sehr nützlich. Dank der schnelleren Blutzirkulation werden schädliche Substanzen, die zu Ermüdung führen, besser aus dem Muskel ausgeschwemmt, und der Muskel wird wiederum besser mit Sauerstoff und Substanzen versorgt, die für die Muskelerholung wichtig sind. Nach einem langen Rennen ist es sehr praktisch, sie auf dem Heimweg mitzunehmen, wenn der Sportler lange sitzt und die Beine natürlich “steif” werden.
Auf dem Markt gibt es verschiedene Varianten von Kompressionsstrümpfen. Sie sind sowohl teurer als auch billiger. Wie unterscheiden sie sich? Wonach sollten wir die Socken auswählen?
Kompressionsprodukte unterscheiden sich in der Regel in zwei wichtigen Parametern. In erster Linie geht es um die Qualität der verwendeten Materialien (Mikrofasern) und deren Verarbeitung. Dies wirkt sich insbesondere auf die Haltbarkeit des Produkts und auf die Lebensdauer = die Zeit, in der die gleichen Produkteigenschaften beibehalten werden. Zweitens ist es die Konstruktion des Produkts – wie hoch ist der Druck (Kompressionskraft) und wie wird er vom Knöchel bis zum Knie verteilt. Billigere Marken berücksichtigen oft nicht die Größe/den Umfang der Wade, so dass die Kompression nicht die richtige Wirkung haben kann.
